Треть своей жизни человек проводит во сне. От качества постельных принадлежностей в прямой зависимости качество сна, а, следовательно, работоспособность, здоровье и настроение в течение дня. Как выбрать подушку для сна, чтобы она была комфортна, удобна и идеально подходила детям, взрослым и способствовала сохранению здоровья позвоночника – об этом написано ниже.
Как выбрать подушку
Независимо от того какой формы, размера, и с каким наполнителем будет подушка, она должна отвечать следующим требованиям:
- Удобство. Комфорт во время сна – первостепенное требование.
- Отсутствие запахов – даже незначительные посторонние запахи могут вызывать головную боль, стать причиной аллергии и нарушить качество сна.
- Гипоаллергенность – ни наполнители, ни красители, ни ткани не должны быть потенциальными аллергенами.
- Качество материалов – подушка должна сохранять форму в течение длительного времени. Деформация свидетельствует о низком качестве изделия. Пользоваться им нежелательно.
- Наполнитель нужно выбирать в соответствии с личными предпочтениями и на основе нижеприведенных советов.
- Качество материала подушки – ткань, из которой пошит чехол, должна быть прочной, хорошо пропускать воздух, достаточно мягкой и не шелестящей.
Определить, правильно ли подобрана подушка не сложно. Если после сна нет боли в области шеи и плеч – значит, она подобрана правильно. Если сон плохой, а утром чувствуется ломота в верхней части тела – это сигнал о том, что пора отправляться в магазин. Если во время сна спящий подкладывает руку под голову – следовательно, нужно подобрать более высокий вариант. Если же голова скатывается с боков подушки – это сигнал о том, что нужно подобрать товар более крупных размеров.
Высота
Прежде всего, необходимо выяснить, какую выбрать подушку для сна по высоте. Этот показатель индивидуальный и зависит от телосложения взрослого человека. Высота подушки равнозначна ширине плеча. В большинстве случаев этот показатель варьируется в пределах 8-15 см. Обладателям высокого роста и широких плеч нужны подушки высотой 15-20 см. Для мужчин подушку нужно подбирать более высокую, чем для женщин.
Габариты подушки нужно выбирать исходя из личных предпочтений и параметров матраса. В продаже можно найти квадратные и прямоугольные изделия со следующими размерами, которые всегда в топе:
- 50х50 см;
- 70х50 см;
- 70х70 см.
Жесткость
Как выбрать жесткость подушки правильно? Если случаются боли в области спины, головы и шеи, следует отдать предпочтение жесткому изделию.
Любимая поза определяет, какая подушка лучше для сна. Жесткие пойдут тем, кто привык спать на боку. Если основные позы для сна – на спине или на животе — стоит присмотреться к вариантам помягче.
Чтобы избежать проблем с позвоночником рекомендуются ортопедические подушки. Они отличаются формой. Выпускаются в виде валика, полумесяца, либо прямоугольников с небольшим углублением для шейного отдела. Какая ортопедическая подушка для сна лучше подскажет только эксперт.
Наполнители
Очень важно, с каким наполнителем лучше выбрать подушку. В продаже есть масса вариантов. Несмотря на разнообразие, все наполнители можно разделить на 2 вида:
- синтетические;
- натуральные.
Какие подушки покупать зависит от личных предпочтений и финансовых возможностей. Если есть проблемы со здоровьем лучше спросить совета у врачей.
Натуральные наполнители – пух, перо, шерсть, натуральный латекс, шелк, бамбук и растительные компоненты. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.
Пух, перо
В рейтинге наполнителей для подушек топовые позиции занимают пух и перо. Чаще всего производители используют пух и перья уток и гусей, но встречаются изделия с пухом других водоплавающих птиц. Они теплые, мягкие, удобные, комфортные, хорошо пропускают воздух. Перьевые варианты стоят сравнительно дешевле пуховых. Вот какую подушку выбрать для сна, если нет проблем со здоровьем.
К минусам этого вида натуральных материалов относятся вероятность аллергической реакции. К тому же в пуховом материале часто заводятся бельевые клещи и иные насекомые. Эти изделия не отличаются ортопедическим эффектом и впитывают посторонние запахи и влагу.
Чтобы продлить срок службы пуховых изделий специалисты советуют регулярно проветривать и чистить подушки. Срок эксплуатации таких изделий может достигать 7 лет.
Шерсть
Для изготовления подушек в основном используется овечья шерсть, которую предварительно чистят и проводят специальную обработку. Они отличаются хорошей эластичностью и воздухопроницаемостью, хорошо удерживают тепло.
- Минусы — высокая аллергенность наполнителя, вероятность того, что внутри изделия поселятся клещи или моль. Низкий показатель упругости — со временем материал будет сваливаться в комки, которые невозможно разбить. Вот какую подушку не стоит выбирать тем, кто страдает аллергией или подвержен приступам астмы.
Бамбук
Для изготовления подушек с бамбуковым наполнителем, стебли бамбука предварительно измельчают и подвергают температурной обработке. На выходе получаются тончайшие бамбуковые волокна 20-сантиметровой длины. Эти подушки отличаются небольшим весом, они легки в эксплуатации, их можно стирать в стиральной машине в деликатном режиме или вручную. Изделия мягкие и эластичные, наполнитель отлично пропускает воздух. Волокна практически не впитывает посторонние запахи, а риск поражения насекомыми-вредителями минимален.
Но и у этого материала есть несколько минусов. После бережной стирки подушку нужно сушить только в «лежачем» положении. Для сохранения формы необходимо регулярно взбивать.
При соблюдении всех советов подушка из бамбука прослужит 5 лет.
Шелк
Наполнитель из нитей тутового шелкопряда обладает целым рядом преимуществ. Он гигиеничный, не вызывает аллергии, удобный материал. К недостаткам можно отнести лишь один – сравнительно высокую стоимость.
- Срок службы подушки с шелковым наполнителем может достигать 15 лет.
Гречневая лузга
Подушки, наполненные измельченными зернами гречихи и их оболочкой, становятся все более популярны. Они относятся к разряду ортопедических, потому что подстраиваются под изгибы тела спящего и сохраняют форму подушки до тех пор, пока хорошенько не встряхнешь. Лузга предварительно дезинфицируется путем обработки паром.
К положительным характеристикам можно отнести низкую аллергенность, хорошую проницаемость для воздуха, легкий массажный эффект и низкую подверженность заражения любыми видами насекомых. В чехлах предусмотрена молния, чтобы регулировать количество лузги. Также можно отдельно постирать чехол.
К минусам можно отнести некоторые особенности материала: такие подушки тяжелее аналогов из других материалов. Может чувствоваться легкий запах гречихи в начале эксплуатации. Лузга очень боится влаги, поэтому в широтах с влажным климатом быстро приходит в негодность. Чтобы избежать этого, нужно регулярно проветривать и просушивать подушки. Это довольно жесткий материал. И еще: лузга шуршит при переворачивании спящего.
Срок службы при соблюдении всех рекомендаций составляет около 5 лет.
Травяные наполнители
Еще одним натуральным наполнителем являются высушенные травы. В основном используют мяту, шалфей, розмарин, хвою, мелису или лаванду. Такие мягкие подушки обладают терапевтическим эффектом. Они используются для профилактики респираторных заболеваний, для улучшения сна, укрепления нервной системы и иммунитета.
К минусам этих изделий относятся небольшой срок службы, требования к влажности в помещении, невозможность стирки.
Какой наполнитель для подушки самый лучший нужно решать исходя из собственного опыта, отзывов и рекомендаций специалистов. Современная промышленность выпускает несколько разновидностей синтетических наполнителей. Они отличаются низкой аллергенностью, улучшенными эксплуатационными характеристиками. Некоторые виды превосходят по показателям натуральные наполнители.
Силикон
Этот наполнитель отличается мягкостью и упругостью. Он производится из пустотелых волокон полиэстера. В магазинах можно встретить изделия под разными наименованиями: полиэстер, холофайбер, новалон, холофитекс.
К плюсам таких изделий можно отнести то, что выпускаются они в широком ассортименте и различаются по плотности и жесткости. Можно подобрать оптимальный вариант. Эти изделия легко стирать и сушить. Материал обладает хорошей воздухопроводностью, практически не поглощает запахи, не вызывает аллергию и не поражается вредителями. К тому же стоимость подушек из силикона не высока.
- Недостатком является свойство электризоваться.
Срок службы таких подушек не превышает 5 лет.
Полиэфирное волокно
Еще одно достижение промышленности – разновидность пластика – полиэтиленгликольтерефталат, сокращенно ПЭТ. Из него делают не только практически все пластиковые бутылки, но и наполнитель для подушек. Он гигиеничен, не подвержен заражению насекомыми и иными микроорганизмами. Такое изделие легко стирается и сушится.
Но есть у подушек и минусы – они довольно жесткие, и плохо принимают нестандартную форму. Не подойдет для тех, кто ворочается во сне.
Срок службы – около 5 лет.
Микроволокно
Этот материал имитирует пух. Его отличает небольшой вес, прочность наполнителя, слабая способность к впитыванию запахов и накоплению пыли.
К недостаткам можно отнести способность накапливать статическое электричество. Помимо этого стирка изделия затрудняется плохой впитываемостью влаги микроволокном. Непрактичный материал, не подходящий для постоянной эксплуатации.
Вискоэластик
Эту разновидность синтетического материала, отличающегося пористой структурой, часто используют для изготовления ортопедических подушек и матрасов. Материал идеально подстраивается под форму тела, а при отсутствии нагрузки легко принимает начальную форму. Материал не поглощает запахи, хорошо пропускает воздух.
- К минусам можно отнести высокую цену. К тому же такие подушки нельзя стирать.
Изделия прослужат около 10 лет
Микрогель
Микрогель является аналогом пуха животного происхождения, но синтетический наполнитель лишен недостатков природного материала. Подойдет для всех, кто не страдает от проблем опорно-двигательного аппарата. Материал отличается тем, что легко принимает форму тела, обладает легким массажным эффектом, не боится влажности и не поглощает запахи.
Материал не обладает явными минусами. Но после покупки может слегка пахнуть пластиком. Решить эту проблему можно, если подержать подушку на свежем воздухе для проветривания. Еще один вариант устранить этот недостаток – двойная наволочка.
Пена с эффектом «памяти формы»
Это эластичный пенополиуретан, который способен не только принимать форму лежащего на нем тела, но и запоминать ее. Широко применяется для изготовления ортопедических изделий.
Отличается гигиеничностью и гипоаллергенностью.
Срок эксплуатации изделия – не меньше 5 лет с полным сохранением исходных характеристик.
Шарики из пенополистирола
Материал, известный каждому – пенопласт. Он легкий, экологичный, не вызывает аллергии и стоит недорого.
К недостаткам можно отнести малоприятное шуршание при малейшем движении, высокая плотность изделия. К тому же такие подушки нельзя стирать.
Это подушки не для сна, а для удобства. Их подкладывают под шею, спину при сидении в кресле или в положении полулежа. Вот какие лучше покупать подушки для беременных женщин, чтобы принять комфортную позу на поздних сроках беременности. Также незаменимы они для людей с ограниченной подвижностью.
Чехол
Каким бы ни был наполнитель подушки, важно обратить внимание на материал, из которого изготовлен чехол. Он должен быть выполнен из качественного материала, хорошо пропускающего воздух. Наполнитель не должен пробиваться наружу. Рейтинг подушек для сна возглавляют чехлы из хлопка и шелка.
Все швы должны быть ровными, без торчащих нитей.
Желательно, чтобы на чехле была молния. С ее помощью можно регулировать плотность наполнителя для взрослых и детей.
Советы как выбирать подушку в магазине
Стоит подробно описать консультанту, какая именно подушка нужна. Уточнить есть ли проблемы со сном или со здоровьем позвоночника, упомянуть о любимой позе для сна и желаемой жесткости и габаритах изделия. Он подскажет, какую лучше купить подушку.
Еще несколько советов специалиста какую выбрать подушку для сна:
- Важно помять в руках подушку, чтобы оценить степень ее жесткости и плотности.
- Идеальный вариант, если есть возможность полежать на понравившемся варианте несколько минут. При появлении ощущения дискомфорта от покупки стоит отказаться.
- Приобретая изделие нужно прощупать подушку: наполнитель должен располагаться равномерно, без уплотнений и комков.
- После сжимания изделие должно принимать первоначальную форму. Если этого не произошло – значит, изделие не прослужит долго.
- Необходимо понюхать подушку. Наличие неприятного запаха – сигнал к отказу от покупки.
Не нужно стесняться задавать вопросы касательно характеристик предложенных товаров, посмотреть отзывы людей в интернете, ведь нужно решить, на какой подушке лучше спать.
Производители подушек
При выборе столь важного для сна аксессуара, стоит приобрести продукцию хорошо зарекомендовавших себя производителей. В топе рейтинга производителей лучших подушек такие компании, как:
- Орматек
- Самсон;
- Аскона;
- Лёгкие сны;
- MirSon
- Billerbeck
- Daily by;
- Trelax;
- Memory Sleep;
- Christian Fiscbacher
- Эспера;
- Togas;
- Sonex
- Fosta и др.
Это фирмы, которые хорошо зарекомендовали себя на рынке и получили отличные отзывы покупателей. Качественное изделие этих производителей в зависимости от наполнителя будет стоить от 1200 рублей. Цена ортопедических экземпляров достигает 13000 рублей.
Учтя советы, какую лучше подушку выбрать для сна, нужно сделать правильный выбор. Не стоит экономить на этом изделии или торопиться с покупкой. Важно учесть все аспекты, ведь подушка прослужит не один год, даря хороший сон, отличное настроение и крепкое здоровье позвоночнику.
