Профессионалы утверждают, что правильно подобранный инвентарь — это половина пути к успешным результатам. Зимний вид спорта не является исключением. Как выбрать лыжные палки, есть ли разница между продукцией для взрослых и детей. Как рассчитать параметры изделий для высокого человека или низкого.
Как правильно подобрать лыжные палки и лыжи
Необходимо правильно выбрать лыжи и палки, так как изделия для спортивного бега и конькового хода используется разный. Это касается и продукции для прогулок, которые совершают любители зимнего спорта. Критериями также являются материалы для изготовления и телосложение человека (вес).
Так, поступающие сегодня в продажу полозья представлены в двух вариантах:
- Дерево используется в производстве недорогих изделий. Чаще такой вариант мы выбираем для начинающих спортсменов и реже для любителей активного отдыха независимо от погоды. Материал характеризуется чувствительностью к влаге и показаниям термометра. Поэтому деревянные полозья не рекомендуются для катания в оттепель и сильный мороз.
- Пластик применяется для изготовления профессионального инвентаря. Он отличается гибкостью, устойчивостью к влаге и низкой температуре. Такие изделия лучше подходят для преодоления препятствий, спуска с маневрами.
Спортивный инвентарь может быть использованы для прогулок по трассе, по наезженной колее, конькового хода и для охоты. В зависимости от этого и от телосложения человека нужно индивидуально подбирать ширину полозьев. Так, егерь для сугробов предпочтет полозья с максимальной площадью и минимальной длиной, а спортсмен ищет узкий вариант. При правильном выборе длины изделий можно ориентироваться на общие рекомендации.
Так, если выбрать короткий размер изделий, то их легко контролировать при маневрах. Такой инвентарь актуален, чтобы преодолевать горнолыжные склоны, но не для беговых дорожек. Но по сугробам ходить будет сложно, так как скорость набрать не получится на равнине и площадь для опоры малая. На длинных полозьях неровности трассы меньше чувствуются, быстрее ход. Но они тяжелее, управление затруднительное. Такие спортивные изделия лучшие для преодоления длинных дистанций по накатанной колее.
По рекомендациям тренеров и спортсменов для прогулок и обучения стоит подбирать длину полозьев, превышающую высоту владельца на 15 см. Классический ход лучше осуществлять на беговых полозьях без насечки. В этом случае подбирается длина лыж, которая соответствует 25-30 см. плюсом к росту. Средний инвентарь актуален при коньковом ходе.
Лыжи с насечкой против гладких лыж
Отдельно рассматривается вопрос о том, что лучше — лыжи с насечкой или без нее. Для начинающих людей и любителей лыжного спорта правильно будет выбрать инвентарь с углублениями. Они обеспечивают торможение при шаге назад и улучшают сцепку с основанием. Для мастеров и любителей быстрой езды преимуществом является гладкая изнанка полозьев.
Для изготовления спортивного инвентаря используются алюминий, стеклопластик или карбон. Металлические сравнительно с аналогами тяжелые, жесткие, прочные, дешевые, но для спортивного бега не пригодны. Стекловолокно с пластиком мягкое и весит легче, но хрупкое. Такой вариант актуален для подготовленных площадок. Из углепластика (карбона) изделия будут стоить больше, так как он обладает высокой прочностью. Такой инвентарь чаще применяется для тренировок.
Таким образом, какие лыжные палки лучше алюминиевые, стеклопластиковые или карбоновые, зависит от того, для прогулки они нужны или тренировки. Также стоит обратить внимание на наличие и отсутствие сугробов.
Как правильно подобрать лыжные палки по росту
Большой процент людей приобретает инвентарь для прогулок в свободное от работы время. О том, как выбрать карбоновые или алюминиевые палки и лыжи по росту можно рассмотреть в таблице. Показатели указаны усредненные.
| Рост (в см.) |
170 |
175 |
180 |
185 |
190 |
195 |
| Длина палок и лыж (в мм.) |
1475/1850 |
1525/1900 |
1575/1950 |
1575/2000 |
1625/2050 |
1625/2050 |
Как выбрать палки лыжные по росту ребенка. Учитывается дополнительно его возраст. Так, 3-летнему метровому нужен инвентарь в длину 750 мм. Далее с каждым годом к росту добавляется в среднем 30 см. То есть в 11 лет (115 см.) лучше подойдут карбоновые или алюминиевые изделия 1450 мм. После 15 см. отсчет ведется как для взрослых: от 1200-1300 мм. с добавлением по 5 см.
Лыжные палки как правильно выбрать размер для тренировок
При желании заниматься спортом на любительском или профессиональном уровне к выбору инвентаря нужно подходить в соответствии с более точными параметрами. Это касается и лыж. Отклонение от стандартов регулирует личный тренер.
Как правильно подобрать палки для конькового хода
О том, как выбрать длину палки и лыжи для конькового хода, показывает следующая таблица.
| Рост (в см.) |
170 |
175 |
180 |
185 |
190 |
195 |
| Палки (в мм.) |
1525 |
1575 |
1625 |
1675 |
1725 |
1750 |
| Лыжи (в мм.) |
1800 |
1850 |
1900 |
1950 |
200 |
2100 |
Международная федерация предлагает проводить расчеты несколько иначе. Вот таблица с их рекомендациями.
| Рост (в см.) |
170 |
175 |
180 |
185 |
190 |
195 |
| Палки (в мм.) |
1500 |
1550 |
1600 |
1650 |
1700 |
1750 |
| Лыжи (в мм.) |
1850 |
1900 |
1900-1950 |
1950 |
1950 |
1950 |
Как выбрать размер палок для беговых лыж
О том, как подобрать лыжные палки и лыжи для классического хода по росту взрослого спортсмена, подскажет следующая таблица. Значения размера приведены усредненные.
| Рост (в см.) |
170 |
175 |
180 |
185 |
190 |
195 |
| Палки (в мм.) |
1425 |
1475 |
1525 |
1575 |
1625 |
1650 |
| Лыжи (в мм.) |
1950 |
2000 |
2050 |
2050 |
2100 |
2100 |
Среди рекомендаций можно также встретить соответствие темляка уровню плеча. Это место, к которому крепится ремешок под руку. А международная федерация спорта предлагает пользоваться расчетом 83% от роста лыжника в ботинках (можно простые, но на тонкой подошве). Так, для спортсмена в 170 см нужно подбирать карбоновый или алюминиевый инвентарь в длину 1410 мм.
Как правильно подобрать лыжные палки
Подводя итог о том, какие лыжные палки лучше выбрать и лыжи — длинные или короткие — зависит от возраста спортсмена и роста. Уровень его подготовки тоже учитывается: новичок, любитель или профессионал. Критерием является и тип хода: для классического или конькового, прогулочного. С определение длины беговых или коротких лыж поможет таблица подбора, которая составлена специалистами.
