Во время скандинавской ходьбы задействуются многие группы мышц. Большая часть нагрузки приходится на поясницу и ноги. Поэтому уменьшается напряжение в районе шейного и грудного отделов позвоночника и суставы. Не секрет, что сидячий образ жизни приводит к искривлению этих отделов и повышению напряжения. Поэтому нордическая ходьба помогает снять напряжение и болевой синдром в спине.
Однако не стоит думать, что эти отделы совсем не работают, как раз, палки отвечают за мягкую нагрузку мышц груди, рук и всех отделов спины. А значит, организм получает комплексную нагрузку и больше тратит калорий.
Какие ещё преимущества скандинавской ходьбы:
- простота: технику ходьбы освоить могут все за одно занятие;
- безопасность: при высокой эффективности риск получить растяжение, ушиб или разрыв связок практически равен нулю;
- доступность: во-первых, средняя цена палок — 1000 рублей; во-вторых, ходить можно везде, не нужны специальные дорожки; в-третьих, к такому виду спорта можно приучить всю семью;
- снижение веса: за час можно сжечь до 600 ккал в час, а занимаясь на тренажёрах это же время — не более 300-400 ккал;
- её назначают при лечении сахарного диабета и для профилактики заболеваний сосудов и сердца, деменции и усилении лимфодренажа, также существует мнение, что скандинавская ходьба уменьшает риск развития рака груди у женщин на 20%;
- снижение психоэмоционального напряжения: ходьба успокаивает и снимает стрессовые состояния;
- новые знакомства: часто люди записываются в группы для совместных занятий, что веселее и более продуктивно.
Конечно, не стоит думать, что скандинавская ходьба – это лучший вид спорта и панацея от всех болезней. Но в комплексе с другими упражнениями, в рамках ограниченного времени или физических возможностей – это отличная кардионагрузка.
Как правильно пользоваться палками
Правильная техника обеспечит наилучшие результаты. Перед тренировкой нужно разогреть мышцы, во избежание их повреждения. Затем нужно идти так, чтобы палки не касались земли. При шаге левой ногой подаётся вперёд правая рука и наоборот. После того, как наладили ритм, опускайте палки на землю при каждом шаге. При поднимании руки вверх — угол изгиба не более 450, при подаче назад — рука прямая. Не поворачивайте тело во время ходьбы и не допускайте чрезмерной нагрузки на кисти.
Правильный подбор палок обеспечит нагрузки на локти, а не на кисти.
Факторы выбора палок для скандинавской ходьбы
Начнем с того, что обычные сломанные ветки и лыжные аксессуары категорически не подходят для занятий.
Рисунок 1. Варианты разных палок для скандинавской ходьбы
Основные факторы:
- Наличие сменного наконечника — для рыхлого грунта и скользкой дороги подходит заостренный колпачок, для асфальтового покрытия — резиновая накладка, которая будет амортизировать удар при жестком соприкосновении, начинающим лучше остановить свой выбор на резиновом сапожке;
- Удобная эргономичная ручка — она должна легко и плотно охватываться кистью и не выскальзывать из нее;
- Петля под руку или же темляк — необходимо, чтобы она была достаточно широкой для плотного прилежания к кисти и не оказывала давление на кровеносные сосуды, суставы и мягкие ткани.
Следующим этапом в том, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, служит замер их длины:
- Согласно формуле, где рост умножается на коэффициент 0.68, при этом изделие подгоняется под человека, обутого в ту обувь, в которой он будет тренироваться;
- При неверных параметрах ваша спина будет ощущать травмирующую нагрузку, что скажется на осанке и дискомфорте для внутренних органов.
Для тех, кто далек от подобных тренировок, их суть, заключающаяся в хождении на лыжах без лыжней, вызывает немало недоумения. Но, если подходить к занятиям со стороны лечебной физкультуры, то палки для скандинавской ходьбы, польза и вред, оказывают позитивное общеукрепляющее действие на организм.
Рисунок 2. Положительное влияние на организм скандинавской ходьбы
Влияние на организм (Рисунок 2):
- Поддерживают мышечный тонус всего тела;
- Помогают сжечь в 1.5 раза больше калорий, чем при обычном пешем походе;
- Улучшают и выпрямляют осанку и чувство равновесия;
- Помогают избавиться от проявлений повышенного давления.
Но возможны и негативные последствия.
Поэтому финские прогулки нежелательны тем, кто:
- Имеет серьезные хронические заболевания — почечную недостаточность, прогрессирующий тромбофлебит, гемофилию, последние стадии артрита, сложные формы диабета;
- Страдает от регулярных обострений сердечной недостаточности, высокой артериальной гипертензии, последствий недавно перенесенного инфаркта, уменьшения жизненного объема легких более, чем на 50%;
- Находится на поздних сроках беременности, перенес физическую травму или операцию, которая полностью не зажила, подвержен риску глаукомы (Рисунок 3).
Рисунок 3. При наличии определенных противопоказаний занятия запрещены
Чтобы добиться желаемого эффекта, придется постараться. Та же скандинавская ходьба с палками для пожилых имеет свои нюансы, которые касаются не только выбора инвентаря, но и подхода к ней.
Особенности скандинавской ходьбы для пожилых:
- Стоит отдать предпочтение менее длинным шестам, чтобы те не создавали избыточной нагрузки на руки и не способствовали скорому утомлению;
- Обязателен учет пройденного километража и его скорости — наращивать расстояние следует постепенно, придерживаясь того ритма, который будет оптимален для скачков вашего давления, скорость не должна превышать 6км\ч;
- Правильно подобранный темп поможет выравнять сердечно-сосудистое давление, а ритмичное движение откладывается в памяти организма и развивает вестибулярный аппарат.
Телескопические палки
Шесты для занятий бывают двух типов — цельными и телескопическими (Рисунок 4). Обычно рекомендуют второй вариант, так как он легче по весу и удобнее в транспортировке. Они дешевле монолитных и сделаны из алюминиевого сплава.
Некоторые из них имеют встроенную систему антишок — внутри снаряда находится специальная пружина амортизатор, которая смягчает ударную нагрузку. Телескопические варианты с композитно-карбоновым древком стоят намного дороже.
Рисунок 4. Цельные (слева) и телескопические (справа) палки
Рассмотрим плюсы и минусы складного инвентаря:
- Легко подстраиваются под рост любого человека, оптимальны для подрастающих детей;
- Удобны и практичны в путешествиях — в сложенном виде помещаются в специальный чехол;
- Фиксаторы — чувствительны к попаданию песка и воды, могут сложиться или замерзнуть в самый неподходящий момент;
- Долговечность — со временем появляются вибрация и дребезг, поэтому модель подлежит замене и ее редко советуют опытные инструкторы;
- Профессиональные и высокого класса — не предусматривают складной конструкции в силу вышеописанных причин.
Подбор ручек и наконечников
Специфика финских прогулок подразумевает постоянный захват и освобождение снаряда — открытие и закрытие ладоней рук, что ведет к их быстрому увлажнению. Поэтому важно, чтобы ручки хорошо впитывали влагу и не скользили.
Рисунок 5. Три основных вида ручек палок для ходьбы
Ручки разделяют на три класса (Рисунок 5):
- Резиновые — состоят из каучуково-пробковой смеси, обладают хорошими впитывающими свойствами, используются профессиональными спортсменами;
- Пробковые — также эффективны в поглощении пота, выполнены из натурального материала, но выходят из строя при длительном использовании, могут отслаиваться;
- Пластиковые — не впитывают влагу, неудобны и сильно скользят, что можно скомпенсировать только качественным темляком.
Разница между прорезиненными и имитирующими пробку материалами не принципиальна, оба типа относятся к средней ценовой категории. При их выборе стоит отдавать предпочтение моделям с тонкой ручкой, легко помещающейся в кисть и не натирающей ладонь.
Касательно наконечников, их стоит подбирать в зависимости от того типа покрытия, по которому вы собираетесь ходить с учетом того, что они принимают на себя основную нагрузку.
Рисунок 6. Пример наконечников
Выбор наконечников (Рисунок 6):
- Металлический коготь или шипы — должны быть очень крепкими, изготовленными из карбида вольфрама, чаще всего они съемные и идут в комплекте с различными вариантами, предназначены для мягкой почвы, грунтовых дорог и песка;
- Для асфальта и других твердых поверхностей — твердосплавные выполнены в форме когтя или пики, резиновые представляют собой своеобразный башмачок;
- Карбоновые или вездеходы — универсальны для любой местности, состоят из смеси резины и карбона, которая улучшает сцепление и гасит звук ударов о землю, имеют специальные бороздки, облегчающие хождение по песку и траве, скользящему грунту;
- Кевларовые – внешне похожи на предыдущие, их корпус сделан из пара-арамидного волокна, а сама подушка из каучук-карбоновой массы, отличаются повышенной прочностью и тихоходностью.
Темляк
Система фиксации, позволяющая шесту возвращаться в ладонь, после того, как его отпустили представляет собой хитрую беспалую перчатку, которая обеспечивает плотное прилежание вашей руки к ручке. В зависимости от производителя, она может иметь разный внешний вид (Рисунок 7).
Рисунок 7. Темляк разных видов
Всего выделяют три основных типа:
- Базовый — не подогнан под конкретную руку, что сказывается на точности движений, поэтому при его возвращении в кисть может возникать определенный дискомфорт, на данный момент перчатки без различий левая или правая практически не встречаются в продаже;
- Подогнанные для каждой руки — имеют отметки, где лево и право, используются чаще всего, гарантируют хорошее сцепление со снарядом, некоторые модели удобно регулируются по длине, позволяя одеть под них еще одну варежку;
- Профессиональные — также регулируются для большего удобства спортсмена, выглядят как кусок ткани, расположенный между указательным и большим пальцами, хорошо впитывают пот.
Хорошие фиксаторы представлены в размерах от S до L, оснащены системой быстрого отсоединения QLS (Рисунок 8). Она позволяет быстро отсоединить шест, сделать фотографию и говорить по телефону, не снимая перчатки.
Обратите внимание, чтобы правильно выбрать темляк, необходимо сделать замер ладони.
Рисунок 8. Система быстрого отсоединения QLS
Из каких материалов должны быть сделаны палки для скандинавской ходьбы
Задача этих снарядов – разгрузка спины, суставов рук или ног на занятиях. Это значит, что необходимо найти изделие, которое не сломается и не усложнит процесс. На полках магазинов представлены три вида:
- Алюминиевые. Качественные, прочные, недорогие. Их минус в том, что они не пружинят.
- Пластиковые. Легкие, гибкие, надежные. К недостаткам можно отнести высокую стоимость.
- Из стекловолокна. Очень малый вес, хорошо поглощают вибрации, но очень хрупкие.
Чем выше индекс содержания карбона, тем оборудование устойчивее к давлению. Для людей крупного телосложения тренеры рекомендуют покупать модели с большим количеством этого вещества. Они снизят отдачу от ударов по жестким поверхностям и разгрузят плечи, локти, запястья.
Выбор длины палок для скандинавской ходьбы по росту
Формула расчета достаточно проста, но имеет свои нюансы. Высота вашего тела умножается на определенный коэффициент, который варьируется в зависимости от цели занятий и общего состояния здоровья.
Рассмотрим, какая длина палок для скандинавской ходьбы нужна для каждого из вариантов:
- Для облегчения тренировок — показатель 0.66, он оптимален для тех, кто восстанавливается после травмы, занимается в размеренном темпе;
- Здоровым и активным — 0.68, подходит более тренированным людям, кто придерживается средней интенсивности и занимается в компании;
- С усиленной нагрузкой — 0.7, его выбирают спортсмены и те, кто желает поддерживать тонус мышц на высоком уровне, тренируется в быстром ритме.
Также следует обратить внимание на то, что длина палок для скандинавской ходьбы:
- Будет примерно на 25-30см короче подходящих вам лыжных аксессуаров;
- При использовании удлиненных моделей повысит физическую нагрузку на торс, но понизит ее на икроножные мышцы;
- В укороченных вариантах, будет действовать по обратному принципу — ноги напрягаются сильнее, чем плечи и руки.
Верный способ подобрать нужную высоту снаряда — это таблица палок для скандинавской ходьбы:
| Рост человека |
Подходящая высота |
| 136 — 141 см |
90 см |
| 142 — 150 см |
95 см |
| 151 — 158 см |
100 см |
| 159 — 165 см |
105 см |
| 166 — 173 см |
110 см |
| 174 — 181 см |
115 см |
| 182 — 188 см |
120 см |
| 189 — 196 см |
125 см |
| 197 — 203 см |
130 см |
| 204 — 210 см |
135 см |
Расчетный размер и ваша физиологичная высота могут отличаться, что связано с индивидуальностью строения человеческого тела;При покупке инвентаря, учитывайте эти рекомендации, как выбрать длину палок для скандинавской ходьбы:
- Выбранный шест стоит сразу же проверить в работе — взять его руку и поставить наконечником на носок своей ноги;
- Если ваш локоть согнется в этот момент под прямым углом — то выбор сделан правильно.
Как отмечалось выше, характеристики снаряда зависят от цели занятий.
Та же скандинавская ходьба с палками для похудения требует особого отношения:
- От веса и высоты аксессуара зависят ширина шага, пройденное расстояние и интенсивность — выбирайте сбалансированные модели, равномерно распределяющие нагрузку на верхнюю и нижнюю части тела;
- Начинающим борьбу с лишними килограммами стоит отдать предпочтение шестам полегче, сравнить их вес с другими предложенными в магазине, умножить свою высоту на средний коэффициент.
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы для новичка
Человеку, который решил начать занятия скандинавской ходьбой, следует знать, что успех занятий во многом зависит от правильно подобранных палок.
Есть несколько советов, которые помогут сделать правильный выбор:
- Первый комплект не обязательно должен быть дорогим. Для успешных занятий будет вполне достаточно простых алюминиевых или пластиковых моделей. Содержание карбона в последних должно составлять минимум 60%.
- Внимание обращают на высоту палок и подбирают их в соответствии с ростом будущего владельца. В этом поможет специальная таблица с размерами.
- Если есть сомнения относительно правильности подобранной высоты, лучше отдать предпочтение телескопическим палкам. Их высоту можно свободно регулировать. Эта функция будет полезна и в том случае, если палками будет пользоваться несколько владельцев.
- Важная деталь каждой модели – ручка. Лучше выбирать палки с пластиковыми ручками со специальными прорезиненными вставками под ладони. Модели с пробковым покрытием тоже подойдут, но они менее популярны, так как материал быстро приходит в негодность из-за постоянного контакта с ладонями.
В целом, покупать палки лучше не в интернет-магазинах, а в обычных магазинах спортивных товаров. Так у будущего владельца будет возможность подержать палки в руках, примерить их под свой рост и оценить удобство ручек.
Для пожилых людей
Скандинавская ходьба – лучший способ вести активный образ жизни пожилым людям. Этот вид активности не связан с серьезными физическими нагрузками, а всего часа активных прогулок 3-4 раза в неделю будет достаточно для поддержания тонуса организма.
Однако пенсионерам следует особенно внимательно подбирать палки для скандинавской ходьбы. Если этот важный аксессуар будет подобран неправильно, человек будет испытывать дискомфорт при ходьбе, а в некоторых случаях тренировки могут привести к травмам (рисунок 9).
В первую очередь, пенсионерам следует обращать внимание на высоту палок. Они должны четко соответствовать росту владельца. В противном случае спортсмену будет неудобно удерживать палки в руках, тело примет неправильное положение, а тренировки вместо пользы принесут только вред. Кроме того, лучше отдавать предпочтение легким алюминиевым моделям с натуральным покрытием ручек. Такие палки гораздо реже ломаются, а пробковое покрытие, хоть со временем и теряет привлекательный вид, не вызывает аллергии или сыпи.
Даже, если вы приобрели инвентарь с подходящими для вас параметрами, скандинавская ходьба с палками, техника ходьбы может выполняться неверно — обязательно изучите инструкцию прежде, чем отправиться в путь:
Почему нельзя заниматься со снаряжением лыжного и трекингового назначения
У специализированных палок для зимнего спорта обычно длина больше, чем у их аналогов для норвежской ходьбы. Это связано с тем, что человек при движении отталкивается ими от земли, а не опирается на них. Высоту рассчитывают по разным индексам.
Второй фактор – наконечники. Для снежного покрова подойдут острые варианты, а для сцепления с жестким грунтом нужны резиновые накладки.
На зиму выбирайте теплую, но легкую куртку. Такие костюмы выпускает фирма Stayer. Вся продукция представлена в интернет-магазине: она очень прочная, поэтому будет служить Вам долгие годы. Уникальный яркий дизайн – отличительная черта моделей «Стайер».
Кто производит и что производят
| Высота регулируемая |
| Производитель |
Алюминиевый сплав |
Карбон |
Особенности |
Цена |
Наш выбор:NordicStep Compact Carbon,
Финляндия |
|
50% |
3-х секционные
Размер в сложенном состоянии, 66 см
Размер 110 см мин — 135 см макс
Ручка — Резина/пробка
Вес, 450 гр
Цвет — Серебристый/Фиолетовый |
3 250 |
| CMD sport,
Россия-Китай |
|
|
Несъемный железный наконечник, резиновая насадка, ручка пропилен/пробка; деления через 1 см, вес 480 г, 85 см в сложенном виде; |
1600 |
|
|
То же +Anti-Shock, 3 секции;
Несъемный металлический наконечник, резиновый башмак, ручка пропилен/пробка; |
2300 |
|
60% |
Полный набор наконечников в дополнение к несъемному зубчатому, пробковая ручка, быстро отстегивающийся темляк, 2 секции, вес 400 г. |
3700 |
| Finpole NOVA,
Финляндия/Россия |
|
30% |
Материал ручки — прорезиненная пробка, ремни в двух вариантах — съемный и неотстегивающийся; минимальная длина 83 см, вес 330 г; |
3200-3600 |
| KV+ Adula,
Италия |
|
100% |
Несъемный победитовый наконечник + съемные резиновые насадки: кольца для песка, диск для снега, 3 секции, 63 см в сложенном виде, вес 450 г. |
5800 |
| KV+Alba,
Италия |
|
80% |
Наконечник из победитового сплава, насадки для песка и асфальта, 2 секции, ручка пробковая, быстросъемные темляки на левую и правую руки, вес 390 г, выдерживают нагрузку; |
5000 |
| Exel Nordic Traine,
Финляндия |
|
50% |
Наконечник зубчатый из победита, несъемный темляк с разделением на обе руки, пробковая ручка, в сложенном виде 61 см, вес 410 г, |
5900 |
| Leki Smart Traveller Alu,
Германия |
сверхпрочный с анодированной поверхностью |
|
Универсальный наконечник для любого типа поверхности; эргономичная рукоятка, светоотражающие элементы, максимальный размер 61 см, вес 400 г; |
9200 |
| Высота фиксируемая |
| Производитель |
Алюминиевый сплав |
Карбон |
Особенности |
Цена |
| Atletic, Россия |
|
60% |
Победитовый наконечник + сменные резиновый для асфальта и кольцо для грунта; рукоятка пробковая, темляк несъемный, вес 260 г. |
2550 |
| Finpole NERO,
Финляндия/Россия/
Прибалтика |
|
|
100% стекловолокно; |
1050 |
| KV+ Fun/Vento,
Италия |
|
20% |
Набор наконечников, быстро отстегивающийся темляк, ручка пробковая прорезиненная, вес 340-370 г; |
2500 |
| KV+Prestige |
|
100% |
Полный набор сменных наконечников, ручка — прорезиненная пробка; быстро съемный темляк, 340-370 г; |
5600-6000 |
| Exel Sport,
Финляндия |
|
30% |
Универсальный зубчатый наконечник + резиновая насадка, ручка из натуральной пробки, темляк небыстросъемный, вес 330 г; |
3700 |
| Exel Trainer |
|
60%
(15 слоев карбона) |
Продвинутые системы: быстрое отсоединение темляка, универсальный наконечник, повышенная комфортность. |
15500 |
Видео обзор телескопических палок CMD Sport c Anti-Shok
Выбор того или иного производителя — дело вкуса и финансовых возможностей. Брендовые экземпляры, прошедшие проверку временем, опробованные спортсменами-профессионалами, могут показаться дорогими для небогатого россиянина. Но именно они через какое-то время тренировочных занятий гарантированно восстановят физическую форму.
Всем посетителям нашего портала магазин предоставляет дополнительную скидку 5% по промо-коду 1TREN.
Одинаковое содержание карбона у различных производителей еще не означает равенства качества товара.
Что не следует делать при покупке палок
- Надеяться на порядочность и профессионализм продавцов-консультантов. К сожалению, встречаются случаи, когда вместо палок для скандинавской ходьбы несведущим новичкам продают палки для горных лыж или для трекинга (для туризма и альпинизма).
- Покупать упакованные палки в магазинах, где не разрешают раскрыть упаковку и осмотреть приобретение.
- Покупать палки с пластиковыми ручками. Пластиковые рукоятки не впитывают пот и быстро становятся скользкими.
- Не покупайте сильно вибрирующие палки — они, как правило, еще и тяжелые и неуклюжие. Обязательно проверьте древко на вибрацию.
- Не приобретайте палки, которые имеют гарантию менее одного года.
Еще несколько правил успешной покупки
- Выбирайте известного производителя. Прочные изделия создают финские и немецкие бренды.
- Не стоит соглашаться на слишком дешевые, неизвестные марки.
- Хорошие пластиковые модели имеют карбоновый индекс более 20.
- Необходимо проверять свойства walking sticks в магазине, вытащите из упаковки и осмотрите их.
- Правильнее отдать предпочтение оборудованию с пробковой или резиновой ручкой.
- Не покупайте товар с гарантийным сроком меньше года.
Теперь Вы знаете, какие должны быть палки для скандинавской ходьбы и как правильно подобрать их размер по росту.
Рейтинг лучших производителей и их моделей в 2020 году
При составлении рейтинга качественных и недорогих палок учитывались такие критерии, как:
- популярность моделей;
- репутация фирмы;
- надёжность;
- ценовой диапазон.
LEKI
Эта немецкая фирма выпускает снаряжения для туристов с 40-ых годов прошлого века. Сегодня в основном выпускает лыжные и треккинговые товары. Они отличаются высоким качеством и надёжностью. Также Leki выпускает специальные модели с учётом анатомических особенностей кисти женщины, а также телескопические четырёхсекционные размером от 38 см.
Leki Walker XS
Специальные телескопические палки для детей из алюминия. Специальная рукоятка обеспечивает максимальную безопасность при использовании. А светоотражающие элементы обезопасят ребенка. Вес изделия: 380 гр. Длина: от 80 до 110 см. Стоимость: 3900-4500 руб.
Преимущества:
- специальный наконечник обеспечивает лучшее сцепление;
- светоотражающие элементы;
- удобная ручка.
Недостатки:
Leki Smart Traveller Carbon
Палки выполнены из 100% карбона, за счёт чего имеют сверхпрочность. Трёхсекционные телескопические палки имеют длину всего 61 см в сложенном состоянии, максимальная длина: 135 см. Вес: 400 гр. Тепляк на липучке сделан в виде перчатки. Стоимость: 15 000 руб.
Преимущества:
- высока прочность при низком весе;
- малая длина в сложенном состоянии;
- трёхсекционные палки.
Недостатки:
Leki Spin
Телескопические алюминиевые палки весят 440 гр. Ручки сделаны из мягкого и пористого материала. Прилагаются наконечники-кольца. Длина: от 110 до 130 см. Стоимость: 4 000 руб.
Leki Spin
Преимущества:
- влаговпитывающий материал ручки;
- большое количество съёмных наконечников;
- низкая стоимость.
Недостатки:
- имеют большую длину в сложенном состоянии.
KV+
Модели этой фирмы отличаются хорошим соотношением цены и качества. Фирма основана в 90-ых года и всегда продавала продукцию средней ценовой категории. KV+ выпускают как телескопические, так и фиксированные по длине палки.
KV+ Fun 10% Carbon
Бюджетные палки сделаны с использованием 10% карбона. Пробковая ручка. А темляк сделан в виде перчатки с липучкой. Длина: от 100 до 135 см фиксированного размера. Весом 340-370 гр. В комплекте присутствуют наконечники для асфальта, «козырёк» для песчаного грунта и несъёмное металлическое копьё. Стоимость: 3 000 руб.
Преимущества:
- низкая стоимость в соотношении с высокой прочностью;
- пробковая ручка;
- малый вес.
Недостатки:
KV+Terri 80% Carbon
Это новинка 2018 года. В сложенном состоянии её длина составляет 56 см. Установлен новый надёжный фиксирующий механизм. Длина этой трёхсекционной телескопической палки: от 56 д 135 см. Вес: 400 гр. Ручка сделана из прорезиненной пробки. Новый механизм тепляка (Quick Lock), который позволяет быстро отстёгивать его от ручки. Наконечник сделан в виде «когтя» для плотного снега или льда. В комплекте идёт кольцо для грунта и «башмак» для асфальта. Стоимость: 9 000 руб.
Преимущества:
- компактность;
- малый вес;
- механизм тепляка Quick Lock.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- неподходящие для новичка.
Black Diamond
Этот американский производитель гарантирует высокую безопасность, эргономичность и сверхпрочность при использовании оборудования. Изначально выпускал снаряжение для альпинистов, начиная с 1957 года. Отличительной особенностью палок этой фирмы является возможность их использования как на начальном этапе, так и на продвинутом уровне.
Alpine Carbon Z
Самая известная, популярная и удобная модель из всей линейки. Очень быстро распродаётся, поэтому зачастую нужно оформлять предзаказ. Достоинством является то, что их можно использовать не только для скандинавской ходьбы, но и для альпинизма. Пробковая ручка и мягкий темляк отлично впитывают влагу. Телескопическая модель с четырьмя секциями в сложенном состоянии составляет всего 69 см. Полная длина: до 130 см. Вес: 561 гр. Стоимость: 7 800 рублей.
Преимущества:
- универсальны в использовании;
- влаговпитывающий материал ручки.
Недостатки:
- довольно тяжёлые;
- высокая стоимость;
- тяжело найти в магазинах.
Источники: https://yanashla.com/luchshie-palki-dlya-skandinavskoy-hodbyi/, https://nowifi.ru/oruzhie/obschaya-informaciya/67-palki-dlya-skandinavskoy-hodby-kak-vybrat.html, https://www.stayer.su/internet_magazin/interesnoe-i-poleznoe/kak-vybrat-palki-dlya-skandinavskoy-khodby.html, https://www.7ya.ru/article/Kak-podobrat-palki-dlya-skandinavskoj-hodby/
Регина Москвичева
/ автор статьи
Получила диплом ВСИТ (Восточно-Сибирский институт туризма, филиал Российской международной академии туризма).
Написано статей
5
